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私は野菜嫌いではないんですが、
それは「食べること」に関して言えることであって、
私自身が何か料理を作るとなると、
野菜を軽視しがちだというのが、
ありありと見てとれるだろうと思います。

味噌汁にはネギしか入れない、
麺にはスープだけ…

人が出してくれる分には
残さず平らげるのですが、
これは食い意地を張っているだけで、
野菜摂取を心がけているのとは
根本的に違うと思うんですよ。

私が自発的に野菜を摂ろうとすると、
まず間違いなくキャベツの千切りを主体にしたサラダに落ち着きます。
それでまあほんの彩り程度の
トマトやキュウリを添えて、
ドレッシングを多量にかけてガーッと食べてしまいます。
まるで課題か残業を片づけるかのごとく…

こういう風に思い立ったように
野菜を摂取するのは、
あまり後が続かないんです。

日頃の食事にさりげなく
野菜が取り入れられていることが
大切であって、
知らず知らず豊富な野菜を
料理に使っているのが理想的です。

まあ、今では女房が
これでもかというぐらいに
野菜てんこもりの料理を
食わせてくれるので、
助かっているのですが、
世の中の多忙な人たちにとって、
栄養バランスのとれた食事は
健康管理の大きな課題でもあります。

ところで…

こんな野菜のブイヨンはいかがでしょうか?



豊富な野菜が簡単に摂れます。
しかも味付け、添加物は一切ないので、
様々な料理に活用法できます。

料理家をターゲットにした商品なのだろうけど
よく考えたら、料理が苦手な人向けに作られたような気がしないでもないです。

ともかく、いいものはもっと広く認知されるべきです。

単身赴任や学生さん、お年寄りなど、ぜひお試しいただきたいスグレモノです。

・安心無添加のブイヨンなら、こだまいきいき農場の野菜ブイヨン

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前回に引き続いて
イヤーフォースコンパクトの記事です。

今回は集音器と補聴器の違いについて
考えてみようと思います。

まず両者の最も大きな違いと思うのは、
音質だと思います。

補聴器は概ねコミュニケーションを目的にした特性があって、
声の音域を持ち上げ、エッジをはっきり出すような
音作りがされています。

雑音は出来るだけ抑えつつ、
会話部分を際立たせる補聴器の特性は
会話しやすいことはしやすいのですが、
疲れやすい音というか、イライラする音というか、
とにかく慣れるまでに時間が必要だと思います。

私も補聴器に慣れるまで、
数年かかった記憶があります。

集音器は、というと、これがフツーに音が大きくなる感じ…。
ラジオやテレビのボリュームを
そのまんま上げたような聴こえ方です。

私の場合、感音性難聴で、
高い音が聞き取りにくいんですが、
補聴器だとこれが補正されて高い音が聞こえるようになり、
集音器だとこれが補正されなくて高い音が聞こえないまま全体のボリュームが増していく…という感じです。

まあ、集音器の場合、普段の聴覚からあまり変化せずに増幅するため、
違和感はないんですが、聴こえない状態が改善されないまま
音を増幅しているわけで、ちょっとシビアなヒアリングをする場合、
(聞き返しができないケースなど)、
やはり補聴器に切り替えざるを得ないこともあると思います。

でもこんな場合はどうですかね。

夜、仮眠が必要でも、何か物音があり次第、
目を覚ます必要がある時…
例えば、夜勤の看護師とか、警備員とかですね。

ずっと補聴器を着けていれば何も問題なさそうですが、
私の経験からいうと、
補聴器の音を聞きながらなんて、眠れるもんじゃないです。
かといって、補聴器を外すわけもいかず、
殆ど眠れないまま、朝を迎えてしまうということになります。

私は夜勤中に、ハッと目を覚ましたら、
無意識に補聴器を外してしまっていたことが度々ありました。
これはとても良くないことです。
でも補聴器を装用している難聴者の方なら、
別に珍しいことではないとご理解いただけると思います。

ところが、集音器だと、装着したまま、わりと眠れるんですよね。
もちろん物音がすれば覚醒しますし、無意識に外すという行為も
今のところないようです。

補聴器を着けながら眠るなんて、普通に生活している分には、
めったにないことなんですが、
難聴者の中にも、赤ん坊がいるから、要介護者がいるからとか、
夜中に家族が帰宅する予定だから、とか
とにかく寝ていたいんだけど、
すぐに目を覚ます必要があるシチュエーションが時としてあります。

こういう場合、それぞれの難聴者が創意工夫をこらして
対処していると思うんですが、
私の場合だと、今のところ、イヤーフォースコンパクトで対応するようにしています。

補聴器を外しておくにはなんとなく不安な状況には、
集音器を活用してみてはいかがでしょうか。

イヤーフォースコンパクト (EF-15M) 耳かけ型 高性能集音器

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私は五歳の頃に失聴して
相当な数の補聴器を使ってきました。

一口に難聴といっても
軽度、中等度、高度、重度と分けられ
私は「重度」です。
重度というのは、もう補聴器なしでは
一切音が聞こえないし、
使用する補聴器もかなりパワーがある機種しか
使い物になりません。
したがって耳穴式のものはパワーが足りなくて、
必然的に耳かけ式の機種に落ち着いてしまいます。

でも夏場に汗まみれになって
耳かけ式を装用して仕事をしていると、
補聴器が故障して使い物にならなくなります。

重度難聴用の補聴器って、
どんな安物でも7~8万円はするんですよ。
これが故障したりして修理を依頼すると
その半額くらいの修理代を請求されたりします。

バカくさいですけど、
補聴器なしじゃやっていけないので、
泣く泣く支払う羽目になります。

だから、汗をかくような日には
高価な補聴器の代わりに
集音器を着用するようにしています。
集音器だと一万円以内で購入できます。

でもほとんどの集音器が
軽度から中度難聴向けなんですね。

高度難聴、ましては重度となると
ちょっと見当たらないのが実情…。

こちらの機種は高度難聴もカバーできるということだったので、
ダメもとで買ってみました。
それから一年くらい使用しています。

シビアなシーンにはちょっと無理ですが、
雑談などの日常的なコミュニケーションには
わりと使えるので重宝しています。

高度難聴用なので
重度難聴の私は、
いつもボリュームをマックスで使用。
仕事では補聴器を、オフでは集音器という使い方です。
かなり良い買い物をしたと思っております。

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中年期を過ぎたあなた。

人の名前が思い出せない。
うっかり用事を忘れた…など、
頭の回転が鈍ったのかなあ、と
首をかしげたことはありませんか?

まさか認知症でもあるまいし、
いくらなんでも、気にしすぎだろ…

でも、うやむやにする前に、
よく考えてほしいんですよね、
食生活のこと。

特に、今の初老世代って(私も含めて)
現代若者の食事サンプルそのものって感じで、
下手すると、若者よりも問題ありな食事だったりします。

特に、魚は食べなくなりましたね。
寿司はよく食べるだろうけど、
煮魚や焼き魚となると、
日常的に食べてる人って、
あまりいないんじゃないか
と思うんです。

極端な話 、
旅先の旅館で久しぶりに食べた…
という日とが多いんじゃないでしょうか。

かくいう私も、太りすぎで
寿司を食べなくなってから、
魚を摂取する機会が少ないので
ちょっと心配です。

DHAやEPAは
「考える力」「記憶する力」
を活性化する、
脳の働きに必要な栄養成分です。



DHAやEPAは青魚に
多く含まれており、
血液をサラサラにする
効果があります。

しかし、体内での酸化が
非常に早いという
弱点があります。

お魚の料理っていうと、
たいてい、パセリやすだちが
添えてありますよね。

あれは単なる彩り
なんかじゃないんです。

酸化防止の一役も
担っているんです。

似たようなもので、
サチュインオイルという
ものがあります。

これをDHAとEPAに
配合するすることで、
体内での酸化を抑え、
脳に有効に働きかける
ことができます。

魚を食べなくなった昨今、
あまり手を煩わせずに
「物忘れ」防止をしようとなると、
やはりサプリメントが
一番手っ取り早いと思います。

年齢的にも食が細くなってきた、
財布や鍵を置き忘れることが
多くなった…など、
脳の老化に不安を感じている人に、
ぜひお試しいただきたい
サプリでございます。

考える力、記憶する力をしっかりサポート【DHA&EPA+サチャインチ】

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初夏……。

秋、冬、春とおいしいものを食べ続けた人にとっては、
今、最も後悔する季節でもあります。

たぷたぷのお腹、
背油をたっぷり蓄えた背中、

しかし季節は夏。
建物の中に閉じこもっていれば、
肌の露出は避けられるけれど、
それじゃ人生がもったいない。

というわけで、
ダイエットサプリメントの紹介です。




これは燃焼系ですね。
カルチニンです。

肥満の最も大きな原因は、
糖質の過剰摂取です。

若い頃は多少食べ過ぎても
基礎代謝が高かったし、
活動的で結構動き回っていました。

ですから蓄えられたエネルギーも
瞬く間に燃焼することができたわけです。

ところが人は加齢により、
活動的ではなくなるし、
活動的であったとしても、
基礎代謝自体が低下していきます。

若いときの食習慣を高齢になっても修正せず、
過剰なカロリー摂取を繰り返していると、
たちまち肥満に陥ります。

では、どうするのか。
答えは簡単。
サプリメントで代謝をあげちゃえばいい。

ただ、やみくもに燃焼すればいいかというと、
そうではなくて、
ストレスなく美しく健やかなダイエットを行いたいものです。

そのためには、
しっかりと食べながら、
必要な栄養素、酵素を補給し、
適度な運動を行うことが大切です。

これからダイエットを始めるあなたに、
おススメしたいのが、コレ↓↓↓

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ワールドカップであまり芳しくなかった
日本サッカーですが、
このチームの再出発として
指揮を執ることになった
アギーレ氏が八百長疑惑で告発されております。

まだ私もこの人物がどんな人なのか
詳しく知らないのですが、
日本とは違って外国では
ブックメーカーなどの公営ギャンブルが盛んで
マフィアが一枚絡んでいる試合が多いと聞きます。

試合の結果如何で、
大きな金が動くらしいです。

銃の規制も緩い上に
競技場や選手の管理体制も緩いとあっては
いつ何時、撃たれるか分かりませんし、
家族に危害を加えられる恐れもあります。

つまり八百長が起きやすい環境とも言えます。
でも、アギーレ氏の場合だと、
それとはちょっと事情が違うようです。

今回の八百長疑惑の関係者は42名。

2010~2011年あたりの
サラゴサというチームは、
降格危機の状況にありました。

アギーレ氏が率いるサラゴサと
レバンテの一戦で、
レバンテ側を買収し
2-1でサラゴサがレバンテを下したといわれる試合なんですが、
その一戦の動画がこちらです。


この動画を観る

私はサッカーに関してまるで素人で
どちらも懸命に頑張っているように見えるんです。
はっきり言って「八百長に見えない」んですね。

私もこれまでスポーツニュースで
八百長と言われる試合のシーンを観てきたけど、
どれももっと無気力な試合だったと記憶してる。
これはひょっとするとガチンコじゃないの?

レバンテの選手、何名の方か、
お金のこと忘れてんじゃ、ないの?

それとも
「ケッ!!あんな、はした金」ってことかい?

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お肉って
昔はダイエットの黒幕みたいな
言われ方をしていて、
つまりあまり食べちゃダメだけど、
少しは食べなきゃいけないのよ、と
必要悪みたいな印象を持っていました。

つまり野菜をしっかり摂って
ご飯を主食に
お肉は少なめに…
と言いたかったんだろうけど、
そのバランスで痩せる人って
あまりいなかったと思うんですよね

お弁当01

健康を維持するには
そのバランスでいいんだろうけど、
私みたいに肥満でいて
境界型糖尿病の域に足を突っ込んじゃってる
人間にとっては
前述のバランスで食事を摂っても
あまり症状が改善しないんです。

一体、何の症状かというと
今のところ、肥満と血糖値以外に、
特に目だった症状はないんだけれど、
改善の手を打っておかないと
いずれ合併症が押し寄せます。

自分なりに、ここ一年間、
ご飯を主食に食事を展開した結果、
血糖コントロールがあまり良くなかった。
むしろ悪化していました。

そこでどうもおかしいと
ダイエットに関して
最新の知識を収集して、勉強し直したんですよ。

現在はカロリーコントロールから
糖質量のコントロールへと
移行しています。

どちらも食事制限には
変わりないんですが、
厳密には
天と地がひっくり返るぐらい
食事内容が変化してきます。

このことについては
後々、実践結果をどこかで
述べたいと思うんですが、
まぁとにかく糖質量コントロールの
経過は今のところ良好です。
まだ実践結果というものが
カタチとして出ていない(つまり痩せるということ)んで、
詳細をお伝えできないのが残念ですが。

で、今日はお肉の通販情報なんですが、
こちらは山形県米沢の有名な
米沢牛専門店・さかの」さんです。



米沢牛といいますと、
柔らかい肉質と霜降りが特徴ですが、
12月に入るとお歳暮や
宴会など需要が増えます。

私は最近では
お肉の積極的に摂取するようになっています。
やはりタンパク質はしっかり摂らないと
筋肉量が減ってしまい、
基礎代謝が低下します。

脂肪の摂りすぎを
懸念する声も聞こえますが、
それはお肉ばっかり食べているから。

「お肉を食べるぞ!!」となったら
その直前にサラダを食べればいいんです。

サラダ(キャベツ、キュウリ、玉ねぎなど)を
食べることによって
食物繊維が腸内でコーティングされ
余分な脂質や糖質の吸収を防いでくれるんです。

私が今、しっかりと力を注いでいるのは
食事の順番です。
食事はまずサラダから。
サラダを食ったらお肉や魚を。
糖質の多い炭水化物は最後、というわけです。

……ええ、ダイエット論議ばっかりしていて、
全然米沢牛の宣伝になってませんね。
まぁ、いいお肉は美味しいですし、
衛生面もしっかりしていますので、
お肉にこだわる方は、
こちらのブランド牛の通販を
ぜひご利用ください。

米沢牛専門店・さかの」の詳細ページはこちら
      ↓↓↓
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私は旅にまったく憧れない人で、
実際、九州から出たことなんて
十数回ぐらいしかないです。

それでいて世界各国のことを
何となく認知しているのは
やはりTVや映画のおかげだと思います。

私の知り合いに、
つい最近ナイアガラ瀑布に
観光に行った人がいて、
どんな景色だったのか訊ねてみたら、
食べ物がマズイだの、
サービスが悪いだの
こっちが訊きたいことはそっちのけで
不満ばかり言っておられました。

ナイアガラの壮大な景色は
いかがだったのか、
水の勢いがどんな具合に凄くて
立ち上る水煙を肌に受けて
どんな感触だったのか、とか
そんなリアルな感触をシェアしたかったのですが、
そんな話はちっとも聞けなかった。

もし、そんなのを全然感じないんだったら、
私はやはりテレビで観てたほうがいい。
時間と金の無駄です。

さて、今日は
豪華客船の旅へとご案内しようと思うわけですが、
私自身の船旅といいますと、
熊本~長崎間のフェリーに乗ったことと
球磨川下り(これも立派な船旅じゃ)だけです。

でも豪華客船がどんなものか
大体わかっています。
煌びやかなフロアに
カジノやステージが用意されてて
屋上にプールがあるやつ、なんでしょ。

以前、熱心に
「タイタニック」と「船の上のピアニスト」を
観てましたからね。



「富裕層限定の」という
キャッチフレーズに
いささかカチンときました。

お金を持ってる人限定ってことだろうな、
躊躇なくクリックできる人が羨ましいです。
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我が家には3台の自転車があって、
どれもまだピカピカなんですよ。

買って5年以上経つのに
まだピカピカ。

運動不足解消にと
買ってみたのです。
職場通勤しようと
2、3度トライしてみたのですが、
なんせ片道20キロ。
途中で急勾配の大きな坂が2つあります。
帰宅した時には
疲労困憊で次の日は出勤できませんでした。

でも私は自転車が好きなはずで、
中学時代、よく遠出をしたものです。

自転車通販01

社会人になり、
自動車を運転し始めると
それっきり自転車に乗らなくなりました。

自転車と自動車の違いは、
その道程を肌で感じれるかどうかだと思います。



自動車だと路傍に咲いた花の色など
とうてい憶えているものではありませんが、
自転車だと憶えているんです。

気が向けば、自転車から降りて
のんびりと景色を眺めていられます。

自動車だと目的地に着くのが
最優先なんだけど、
旅を楽しむ気持ちのゆとりがないんです。

うん、僕は何か忘れてたんだな。

自動車を運転する感覚で
自転車に乗ろうとしてたんだ、と思う。

自転車だと何分で到着できるか?
そんなことばかり考えていた。

だから自転車の良さってのを
思い出すまで、
まだ少し時間がかかるんだろうな。

今度の日曜あたり、
ひさしぶりに自転車に乗ってみようかな?

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都会に生まれ育ったの人には
あまり経験ないと思うんですが、
ぬかるみの道っていうのが、
田舎には結構あるんですよ。

アスファルトの農道をドライブ中、
突如としてアスファルトが途切れ、
気が付いたら、外は雨。
車は土の上を走っていて
タイヤが空回りして前に進めない…
なんてことが時々あるんですよ。

クロールバリエ01

こういう時は
自力脱出なんて悪あがきをしないで
すみやかにJAFを呼ぶのが
一番リスクの少ない方法なんですが、
それでも車外に出る必要があるんで、
靴ぐらいは確実に汚れちゃいますね。
それも、破棄寸前の汚れ方だったりします。

真っ黒けになっているんですから、
辺ぴな田舎を旅するなら
旅ファッションとやらを諦めて
長靴を持参するのが
利口というものです。

それともウォッシャブルできる靴を履いていくとか…。

洗える靴…
それもビーチサンダルとかクロックスじゃなくて
きちんとしたお出かけ用の洗える靴。

そういう靴が今日ご紹介する「クロールバリエ
洗える靴なんです。



元々、洗うことを前提に作られているので、
汚れが目立たないよう
地味で濃い色の靴をチョイスするなんて
消極的な選択をする必要はまるでない。

どんなビビッドなカラー&淡い色使いの靴で
ぬかるみに足を突っ込んでも、
洗えば鮮やかにおしゃれな靴が蘇ります。

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